体に必要なセルフチェック


血管年齢をセルフチェックして、体の調子を整えるのもいいことかもしれませんね、
自分の血管年齢を知りたい人も多いはず。わかって履いても、急に倒れてしまう人もいるために、勝手に決めずに、どんな体調なのかを知ることが大事。


血管を若くするには血液が重要ですよね?
血液中の糖分が多いと、血管が傷つき、t硬くなりやすくなる。また、血液中のコレステロールや中性脂肪が多いのも問題。血管ケアは、血液ケアからもわかると言われているために、セルフチェックをして、どんな状況なのかを知ることが大事。

血中の糖分がタンパク質と結びついてできた終末糖化産物も要注意。増やさないようにするには食事の一番最初に野菜を食べ、まずや食物繊維を摂取するのが効果的と言われています。

バランスよく、体をうまく調節していくことが十分に大冊になるはず。

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by wgsdta | 2015-01-20 11:31